Category Archives : Training

Home  >>  Training

Training Gevorderden 2014/10/09

On October 11, 2014, Posted by , In Training, With Comments Off on Training Gevorderden 2014/10/09

Probleemsituatie: Het slachtoffer wordt aangevallen langs de zijkant. De aanvaller kan een rechte of circulaire stoot met de vuisten uitvoeren.  

VO²Max Training met kettlebell

On October 7, 2014, Posted by , In Training, With Comments Off on VO²Max Training met kettlebell

Na een korte opwarming waar we toch al een 50-tal swings, een 10-tal Turkish Get Ups en een 20-tal halos hebben gedaan begon het echte werk… Clean: 200 reps Press: 100 reps Clean & Press: 100 reps Snatch: 200 reps Een aantal mensen hebben zelfs een Clean gedaan met 32kg….indrukwekkend!!!…

Training Beginners 2014/10/03

On October 4, 2014, Posted by , In Training, With Comments Off on Training Beginners 2014/10/03

Probleemsituatie: Slachtoffer bevindt zich zittend op de grond terwijl de aanvaller langs vooraan aankomt. Situatie 1: grot afstand tussen Situatie 2: afstand is groot genoeg om recht te staan maar niet om weg te lopen + techniek rechtstaan “met” de handen + techniek rechte stoten met de vuisten/palm  

Training Gevorderden 2014/10/02

On October 4, 2014, Posted by , In Training, With Comments Off on Training Gevorderden 2014/10/02

Probleemsituatie: Het slachtoffer zit neer op een bank of stoel. De aanvaller komt langs de voorkant en voert een rechte frontale kick uit naar het hoofd of de borstkas. + techniek rechte stoten met de vuisten en verschillende uitgangen  

Training Gevorderden 2014/09/30

On October 1, 2014, Posted by , In Training, With Comments Off on Training Gevorderden 2014/09/30

Probleemsituatie: Het slachtoffer zit neer op een bank of stoel. De aanvaller komt langs de zijkant en voert een circulaire kick uit naar het hoofd..zowel langs de rugkant als de buikkant. + techniek combinatie circulaire kick + stoten met de vuisten

Training Beginners 2014/09/30

On October 1, 2014, Posted by , In Training, With Comments Off on Training Beginners 2014/09/30

Probleemsituatie: Slachtoffer wordt op een dynamische voorwaartse manier gewurgd langs de zijkant (aanvaller blijft naar voren stappen terwijl hij de wurging uitvoert). + techniek zijwaartse horizontale elleboogstoot en “hammer” + techniek combinatie elleboogstoot + hammer + vuisten  

Training Beginners 2014/09/26

On September 27, 2014, Posted by , In Training, With Comments Off on Training Beginners 2014/09/26

Probleemsituatie: Slachtoffer wordt gewurgd langs de achterkant deze keer en op een dynamische manier (aanvaller blijft naar voren stappen terwijl hij de wurging uitvoert). + techniek achterwaartse horizontale en diagonale elleboogstoot en “hammer” + techniek kniestoot  

Training Gevorderden 2014/09/25

On September 25, 2014, Posted by , In Training, With Comments Off on Training Gevorderden 2014/09/25

Probleemsituatie: Het slachtoffer zit neer op een bank of stoel. De aanvaller komt langs de voorkant en voert een circulaire kick uit naar het hoofd. + techniek high kick  

Training Beginners 2014/09/23

On September 25, 2014, Posted by , In Training, With Comments Off on Training Beginners 2014/09/23

Probleemsituatie: Slachtoffer wordt gewurgd langs de voorkant maar op een dynamische manier (aanvaller blijft naar voren stappen terwijl hij de wurging uitvoert). + techniek zijwaartse horizontale “hammer” + techniek rechte vuisstoten Het doet altijd plezier wanneer beginners een techniek snel oppikken. Wat kunnen we meer vragen Als we zo’n concentratie,…

Training Gevorderden 2014/09/23

On September 25, 2014, Posted by , In Training, With Comments Off on Training Gevorderden 2014/09/23

Probleemsituatie: Slachtoffer van de aanval bevindt zich reeds in gevechtspositie. Aanvaller voert een middle kick uit. + techniek circulaire kick (middle and high kick) Ik weet dat er een paar mensen met pijnlijke armen rondlopen sinds vanavond maar al bij al goede uitvoering bij de meesten!  

Training Beginners 2014/09/19

On September 19, 2014, Posted by , In Training, With Comments Off on Training Beginners 2014/09/19

Probleemsituatie: De aanvaller komt achter zijn slachtoffer te staan en wurgt deze laatste op een statische manier. Extra technisch werk op de stoten die uitgevoerd kunnen worden wanneer de afstand zeer klein is (uppercut / hook / elleboogstoot). Goede herhaling van de geziene technieken tijdens de laatste paar trainingen met…